[...] forum i zadaja pytanie o doping, czemu nie ja? Dzieki Siergiej za odpowiedz, ale nie bylo mi dane jej odczytac. Probuje jeszcze raz, mam nadzieje, ze tym razem mi sie uda, wszystko w wielkim skrocie, moze tym razem nikt sie nie dopatrzy tresci obrazliwych, wulgarnych, pornograficznych itp. Ostatnio na sesji bylo winko (zambon)- efekt cool, ale [...]
[...] Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trzy razy w tygodniu trening siatkówki, codziennie w szkole 2 WF w weekendy gram mecze. Odżywianie: Jem praktycznie wszystko.Nie lubie twarogu Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak aktualnych chorób i dolegliwości Preferowane formy aktywności [...]
CZEŚĆ.Mam problem,jestem w trakcie cyklu kreatynowego,który uzupełniam białkiem Olymp Pure Whey 80. Mianowicie ,wyczytałem aby brac ta kreatyne 2x dziennie po 5g, a bialko 3x dziennie po 30g. Wszystko w porzadku,w bialku znalazlem coś co miało mi pomóc odmierzyc substancje,wiec uzywalem tego tez do kreatyny. jest tam skala w zaleznosci od [...]
[...] okolo 30km/h 650kcl wtorek to samo sroda trening footballu amerykanskiego 2 godziny czwartek rowerek piatek trening sobota silownia klatka/biceps/plecy/triceps robie to wszystko naraz bo robię to tak z 2godziny nie katuje tego nie wiadomo ile i oczywiscie na tyle ile mam sil dużo rzeczy robimy na footballu w niedziele trening footballu 3 [...]
[...] Cena - 300 zł Obciążenie żeliwne 4 x 2kg - 50 zł Obciążenie bitumiczne 4 x 5kg - 40 zł Obciążenie betonowe: 2 x 8kg - 20 zł 2 x 17 kg - 30 zł 6 x 4kg - 30 zł Oczywiście wszystko sprzedawane z całym zestawem czyli śrubami, zakrętkami itd. Odbiór osobisty: podkarpacie, Rzeszów, Łańcut oraz okolice [...]
[...] jakoś jest beznadziejna, ale cóż wymagać od nokii 7650 lepszy rydz niż nic Aktualnie ćwiczę HST przy suplementacji kreatynką (już prawie koniec cyklu ) Co do moich wymiarów, osiągów i stażu wszystko pisze w profilu, poprzednia sesja: http://www.sfd.pl/temat204460/ Dzięki za oceny i komentarze - nie ma jak mobilizacja do działania pozdro all
[...] co 2-3 dni Odżywianie: wczesinej bez zadnego sportu schudlam do 50kg,ale to raczej wypalily mi sie miesnie,bo ograniczylam sporo węglowodany. Teraz nadrobilam to wszystko w rok, na chwile obecna jem gotowane rzeczy typu piers z kurczaka, warzywa, ryż brazowy ale rzadko, makaron brazowy (tak samo),twarozki wiejskie,owoce do 12.00, [...]
Czy pilkarze wg. Was sa warci wydawanych na nich milionow? Wiadomo, ze zalezy to jeszcze od pilkarza....np. za takiego Denilsona 35mln $ to za duzo, a np. za Adriano 10mln $(czytalem, ze teraz Inter chce za Adriano 300mln $ !!!) to troche za malo...podawajcie typy, ktorzy pilkarze nie sa warci zarabiajacych przez siebie pieniedzy, i tych ktorzy [...]
[...] początek jesień/zima, bo wtedy to najłatwiej przybrać na wadze, a czego pragnę uniknąć, gdyż nie po to wygrałem wojnę ze słodyczami i wystającym brzuchem, by zaprzepaścić wszystko. Teraz najwyższy czas przejść do poziomu 2, czyli sylwetka greckiego boga...no może nie dosłownie. Myślę, że zmagania rozpocznę od programu A6W( tego, bez dnia [...]
Witam wszystkich od marca zaczynam redukcje,chce miec wszystko dopiete na ostatni guzik ,Diete oczywiscie mam bo to klucz to wycinki,Pytanie odnosnie supli : spalacz: Hyperdrine kilosport/Oxy elite pro - nie wiem który wybrac ? DO tego wegle złożone po treningu uzupełnienie glikogenu Vitargo, Antykatabolik wybrałem Xtreme bcaa l glutamine z [...]
[...] za glowa 6. Uginanie reki w oparciu o kolano Nogi: 1. Przysiady 2. Wykroki 3. Prostowanie nóg siedząc 4. Uginanie nóg leżąc 5. Wspięcia ze sztangą na palcach I to wszystko w układzie 4 tygodniowym: 1 Tydzień 6-8 powtórzeń 4 serie 2 Tydzień 12-15 powtórzeń 3-4 serie 3 Tydzień 2-4 powtórzenia 5 serii 4 Tydzień 8-10 powtórzeń 4 serie [...]
[...] 3.0 a przyczynilo sie do tego wiele dobrych opini na temat tego produktu. Mam 21 lat, 182cm , aktualnie 85kg (pol roku temu wazyelm 94) , nie mam zadnej diety po prostu jem wszystko, ale regularnie w malych porcjach i w tych samych porach dnia. Moje cwiczenia na silowni to 2 dni kardio, leniwy dzien na basenie, dwa dni ciezary , leniwy dzien na [...]
[...] innym "treningu" ćwiczyłem każdą partie mięsni 2 razy w tygodniu,co zajmowało mi ponad dwie godziny dziennie. Dowiedziałem się,że nie jest to odpowiednie i postanowiłem wszystko zmienic,bo tak jest NA NIC:/. Ćwiczyłem bez diety:/,lecz to też się zmieni,bo od poniedziałku ją zaczynam co mnie bardzo cieszy. Nie ćwiczę nóg(ZABIJ !!! :( [...]
[...] na polskich stronach), ale ta BioEfa to po prostu Omega 3, a kosztuje to 80 zł za 60 kapsułek... Mógłby ktoś pomóc? Wiem, że są tu ludzie, których wiedza w zakresie odżywiania i suplementacji jest ogromna. To naprawdę może pomagać czy to tylko wyciąganie kasy z ludzi na zasadzie "cudowny lek na wszystko z hamełyki - kupujta ludzie bo się kończy"?
[...] juz 2 miesiace treningu i dodatkowo ponad miesiac przerwy . fakt ten staje sie juz dla mnie psychiczna udreka bo poza tym sportem aktualnie moge ruszac niczego innego - wszystko wymaga ruchu - no chyba ze wezme sie za szachy. stad moja prosba - prosilbym o wymienienie wszystkich cwiczen , ktora w najmniej mozliwy sposob obciazaja ten slup [...]
[...] próbuję tej metody i przez ten czas podrosłem aż około 0,25-0,30cm więc myślę, że mam jeszcze możliwość urośnięcia, chciałbym chociaż te 170cm, to już byłoby naprawdę wszystko, a 172cm to szczyt marzeń jeśli chodzi o wzrost :p A więc bardzo prosił bym tutaj użytkowników forum o jakiekolwiek porady, jakieś metody dzięki którym można [...]
[...] wplywa podczas robienia cyklu Kreatyny ?? 6. Jakie zadanie spelnia HMB podczas brania kreatyny ?? 7. Czy oplaca sie brac: bialko MLO, serwatke, kreatyne, HMB, glutarol, glutamine, tauryne i aminokwasy NARAZ ?? Chodzi mi o to czy mozna je mieszac podczas robienia takiego jak by cyklu jezeli wziasc wszystko pod uwage ?? Serdeczne dzieki z gory !!!
pnizej opis tego wynalazku :) oczywiscie by stworzyc ten post musialem zastosowac ctrl+c / ctrl+v Najnowsze badania dowodzą, że możesz się bardziej ‘wyciąć’ kiedy tylko odkryjesz najnowszy produkt z SAN i dowiesz się o właściwościach hormon tarczycy w „spalaniu tłuszczu"....T3 z firmy SAN przenosi spalanie tłuszczu w inny wymiar . Teraz dzięki T3 [...]
[...] mi ~3100kcal co wydaje mi się wartością masakryczną, ale ułożyłem dietę której i tak brakuje jakieś 200kcal, ale jest w niej nadwyżka białka i ww. Ciężką opcją jest to wszystko pomieścić hehe. Co do zdrowych tłuszczów to nie zamieściłem ich bo będę je wchłaniał losowo, przegryzał sobie orzechy, pestki, słonecznik z umiarem oczywiście. [...]
Fotosy do oceny :-))
